Kihti

Kirjoitan aiheesta kihti, koska sitä esiintyy muutamalla henkilöllä toppipaikassani ja ruokavaliolla on vaikutus tähän vaivaan. Niinpä mennään itse aiheeseen!

Mikä se on? 

- Kyseessä on uraatin (virtsahapon) kiteytyminen niveliin. Uraattikiteet aiheuttavat nivelissä tulehdusreaktion.

Miten se kehittyy?

- Elimistön uraattimäärä suurenee liikaa. Se huomataan yleensä veren suurentuneena uraattipitoisuutena. Uraattia voi saada liikaa ravinnosta tai sen muodostuminen kiihtyy erilaisten aineenvaihduntahäiriöiden seurauksena. + Jos uraatin erittynyt määrä vähenee virtsassa, se voi lisätä sitä muualla elimistössä.

Mitkä asiat vaikuttavat kihdin syntyyn?

- Ylipaino, alkoholi, runsaasti puriineja sisältävät ruoka-aineet, diureetit (nesteenpoistolääkkeet)

Ketkä ovat riskiryhmässä sairastua tähän?

- Vanhemmat ihmisen. Yleensä miehet.

Entäpä oireet?

- Ajoittaiset niveltulehdukset. (Usein isovarpaan tyvinivelessä, mutta voi esiintyä nilkoissa ja polvissakin) 

- Alkaa nopeasti, usein yöllä, kiihtyy puolessa vuorokaudessa. Yleensä tämmöinen öinen kihtikohtaus johtuu runsaasti puriinineja sisältävän ruuan, runsaan alkoholin, tai ruumiillisen rasituksen jälkeen.

- Alussa vaiva kestää muutaman päivän, mutta kihdin toistuessa kesto pitenee.

Mitenkäs hoidetaan?

- Jääpussilla, tulehduslääkkeillä, joita saa apteekista ilman reseptiä.(ibuprofeeni). Tehokkaimmat lääkkeet toki saa reseptillä.

- Ruokavalio (siitä alempana)

- Alkoholijuomien rajoitettu käyttö.

- Ylipainon välttäminen. 

Ruokavalio:

Kihdistä kärsivän olisi hyvä siis syödä ruokia, joissa on pieni puriini määrä. Tämmöisiä ruoka-aineita ovat esim: 

Maitotuotteet, hedelmät/hedelmämehut, kananmuna, ruokaöljyt/margariinit/voi. Kahvi/tee/kaakao. viljatuotteet. Kasvisruoat: peruna, salaatti,kaali,tomaatti,kurkku,kurpitsa,sipuli,porkkana, jne. mausteet.

Ruoka-aineet joita tulisi välttää suurien puriini määrien vuoksi:

Pikkukalat (sardiini,muikku,silakka) broilerin nahka,eläinten sisäelimet (maksa,munuainen)

Mäti ja äyriäiset. Liha(nauta,sika,siipikarja,riista,lihaliemi jne.) pavut.soijatuotteet ja sienet. Niitä tulisi syödä rajoitetusti. Noin 100-150g päivässä.